Comment apprendre à gérer ses émotions (Interview de Bernard Anselem, médecin, neurospsychologue, 16 avril 2020, chaîne Youtube CARTONNER)
Interview enregistrée le 16 avril 2020 par Giuseppe Barresi sur la chaine Youtube Cartonner
( pour les entrepreneurs, mais aussi pour TOUS)
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Interviewé :
Bernard Anselem est médecin, spécialiste en imagerie médicale et passionné de recherche en neuropsychologie. La neuropsychologie (croisement de "neurologie" et "psychologie") s'intéresse aux relations entre le cerveau et le fonctionnement psychologique (les comportements et les émotions). Il est aussi enseignant à l'Université de Savoie, conférencier, consultant en entreprise et auteur de plusieurs livres, dont : - "Les talents cachés de votre cerveau au travail" (cultiver l'intelligence émotionnelle, prendre les bonnes décisions et gérer son énergie) - "Ces émotions qui nous dirigent" (comprendre nos émotions, peur, colère et tristesse) - "Je rumine, tu rumines, nous ruminons" (En finir avec ces pensées qui tournent en boucle)
Intervieweur : Giuseppe Barresi Thèmes abordés :
01:35 Nous tous avons beaucoup plus de pouvoir sur notre cerveau que nous ne l'imaginons... 02:55 Neuroplasticité ou "plasticité cérébrale" (à tout âge) et le pouvoir des habitudes 04:50 On ne nous apprend à gérer nos émotions : peur, angoisse, déception, tristesse, colère... Pourquoi est-ce pourtant fondamental ? 07:30 Est-ce qu'il existe vraiment des "bonnes" et des "mauvaises" émotions ? 08:55 Que peut-on penser du film d'animation "Vice Versa" de Disney (??) 10:07 Comment peut-on gérer l'angoisse, idéalement ? Les deux mauvaises façons de se comporter face à l'angoisse (dans une situation de crise) La seule façon correcte de gérer cette émotion afin de libérer des ressources mentales 15:43 L'habitude à prendre pour progresser en gestion des émotions À quel point notre "personnalité" est vraiment responsable de nos agissements et capacités 19:50 Quelles clés permettent de mieux gérer les émotions liées à l'ÉCHEC (dans l'entrepreneuriat, mais pas que) 21:45 Est-ce que les émotions sont le résultat des pensées, ou le contraire ? 25:10 Astuces utiles dans la vie d'un entrepreneur pour la prise de décision dans l'incertitude 28:52 Pourquoi (et dans quelles situations) l'intuition (ou le "feeling") est fiable 30:58 L'intérêt de disposer de Seniors "intuitifs" mais aussi de cerveaux Juniors, plus "innovants" 32:08 Est-il vrai que les femmes sont naturellement plus intuitives que les hommes ? 34:43 Principes utiles aux entrepreneurs pour favoriser l'adaptation aux changements 39:10 Comment la compréhension du fonctionnement de notre cerveau peut nous aider à tisser des relations de meilleure qualité ? 41:45 Une devise / attitude humble que tout dirigeant d'entreprise devrait avoir : “Aucun d'entre nous n'est plus intelligent que l'ensemble d'entre nous.” - Mayo Clinic 42:52 Comment et pourquoi la prise de conscience de la neuroplasticité et le "growth mindset" (ou l'attitude de la croissance) ont changé la vie de Bernard et comment cela l'aide a être plus épanoui Livres et ressources recommandés par Bernard Anselem : L'Erreur de Descartes : la raison des émotions - Antonio Damasio Le Cerveau à tous les niveaux https://lecerveau.mcgill.ca - Université McGill Système 1 / Système 2 : Les deux vitesses de la pensée Titre original, en anglais : Thinking, Fast and Slow - Daniel Kahneman Plusieurs autre livres sur les émotions... - Christophe André La psychologie positive - Rébecca Shankland (à ne pas confondre avec la pensée positive, une pseudo-science basée sur l'autosuggestion) Start with Why - Simon Sinek Influence: The Psychology of Persuasion - Robert Cialdini
👉BERNARD ANSELEM SUR PSY'HOPE : https://www.psyhope.fr/search?q=anselem
Bernard Anselem est médecin, spécialiste en imagerie médicale et passionné de recherche en neuropsychologie. La neuropsychologie (croisement de "neurologie" et "psychologie") s'intéresse aux relations entre le cerveau et le fonctionnement psychologique (les comportements et les émotions). Il est aussi enseignant à l'Université de Savoie, conférencier, consultant en entreprise et auteur de plusieurs livres, dont : - "Les talents cachés de votre cerveau au travail" (cultiver l'intelligence émotionnelle, prendre les bonnes décisions et gérer son énergie) - "Ces émotions qui nous dirigent" (comprendre nos émotions, peur, colère et tristesse) - "Je rumine, tu rumines, nous ruminons" (En finir avec ces pensées qui tournent en boucle)
Intervieweur : Giuseppe Barresi Thèmes abordés :
01:35 Nous tous avons beaucoup plus de pouvoir sur notre cerveau que nous ne l'imaginons... 02:55 Neuroplasticité ou "plasticité cérébrale" (à tout âge) et le pouvoir des habitudes 04:50 On ne nous apprend à gérer nos émotions : peur, angoisse, déception, tristesse, colère... Pourquoi est-ce pourtant fondamental ? 07:30 Est-ce qu'il existe vraiment des "bonnes" et des "mauvaises" émotions ? 08:55 Que peut-on penser du film d'animation "Vice Versa" de Disney (??) 10:07 Comment peut-on gérer l'angoisse, idéalement ? Les deux mauvaises façons de se comporter face à l'angoisse (dans une situation de crise) La seule façon correcte de gérer cette émotion afin de libérer des ressources mentales 15:43 L'habitude à prendre pour progresser en gestion des émotions À quel point notre "personnalité" est vraiment responsable de nos agissements et capacités 19:50 Quelles clés permettent de mieux gérer les émotions liées à l'ÉCHEC (dans l'entrepreneuriat, mais pas que) 21:45 Est-ce que les émotions sont le résultat des pensées, ou le contraire ? 25:10 Astuces utiles dans la vie d'un entrepreneur pour la prise de décision dans l'incertitude 28:52 Pourquoi (et dans quelles situations) l'intuition (ou le "feeling") est fiable 30:58 L'intérêt de disposer de Seniors "intuitifs" mais aussi de cerveaux Juniors, plus "innovants" 32:08 Est-il vrai que les femmes sont naturellement plus intuitives que les hommes ? 34:43 Principes utiles aux entrepreneurs pour favoriser l'adaptation aux changements 39:10 Comment la compréhension du fonctionnement de notre cerveau peut nous aider à tisser des relations de meilleure qualité ? 41:45 Une devise / attitude humble que tout dirigeant d'entreprise devrait avoir : “Aucun d'entre nous n'est plus intelligent que l'ensemble d'entre nous.” - Mayo Clinic 42:52 Comment et pourquoi la prise de conscience de la neuroplasticité et le "growth mindset" (ou l'attitude de la croissance) ont changé la vie de Bernard et comment cela l'aide a être plus épanoui Livres et ressources recommandés par Bernard Anselem : L'Erreur de Descartes : la raison des émotions - Antonio Damasio Le Cerveau à tous les niveaux https://lecerveau.mcgill.ca - Université McGill Système 1 / Système 2 : Les deux vitesses de la pensée Titre original, en anglais : Thinking, Fast and Slow - Daniel Kahneman Plusieurs autre livres sur les émotions... - Christophe André La psychologie positive - Rébecca Shankland (à ne pas confondre avec la pensée positive, une pseudo-science basée sur l'autosuggestion) Start with Why - Simon Sinek Influence: The Psychology of Persuasion - Robert Cialdini
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