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| Article de Margarita Tartakovsky, MS, parue sur Psychcentral.com. Elle est rédactrice associée à Psych Central. Elle blogue régulièrement sur le corps et l'image de soi sur son propre blog, Weightless, et sur la créativité sur son second blog Make a Mess . |
Arden Tucker et
Coollen King sont
tous deux des psychothérapeutes spécialisés dans le traitement des personnes
atteintes de trouble bipolaire. Ci-dessous, les deux experts ont partagé
des conseils importants et utiles pour aider toute personne atteinte de
la maladie :
1. Avoir un plan écrit. «Il peut être très difficile
pour les personnes de l'entourage d'obtenir une réponse positive de la part d'une
personne qui vit un épisode maniaque, déprimé ou mixte, lorsqu'il
n'y a pas une bonne communication et un plan préexistant sur la manière de la
soutenir». Elle a suggéré de s'asseoir ensemble (en dehors des crises) et
de rédiger un plan qui énonce ce qui pourrait être bénéfique pour votre proche
et l'aide à rester stable, ainsi que des signes spécifiques indiquant le début d'un épisode. Demandez à vos proches le type de
langage qui leur semble positif et qui ne les juge pas. Cela aide
à réduire la défensive et les conflits. Par exemple, au lieu
de dire à votre bien-aimé, «tu es …», vous pourriez dire: «J'ai remarqué que tu
semblais…». Cela peut faire passer le message de manière directe mais douce et
encourageante. Enfin, incluez des suggestions de stratégies d’auto-soins
et d’adaptation pour gérer les symptômes, ainsi que la participation de
leur médecin et de leur thérapeute.
2. Écoutez vraiment votre être cher. Validez ce qu’ils ressentent et écoutez avec compassion et
empathie. «Nous
sommes chacun des individus uniques et nos sentiments sont nos« vérités
». Les sentiments ne sont ni bons ni mauvais. Alors acceptez la réalité
de votre bien-aimé, sans exposer vos propres opinions ou croyances, sans juger
de leurs sentiments, de leurs pensées ou de leurs désirs».
3. Ne confondez pas les
émotions avec une crise. Les clients de King disent
souvent qu'ils ont besoin de cacher leurs émotions à leurs proches, car ils
supposent automatiquement qu'ils ont un épisode. Mais en réalité, ils ne
font que ressentir des réactions émotionnelles normales à la vie.«Ainsi, même si votre
préoccupation est appropriée, comprenez que les personnes atteintes de trouble
bipolaire vont vivre de mauvaises journées, être frustrées, excitées ou
tristes, comme tout le monde».
4. N'encouragez pas une perspective plus
brillante. L'importance de ne pas dire à votre proche de cesser d'attacher une telle
importance à leurs difficultés et d'adopter simplement une perspective plus
brillante. "Beaucoup, beaucoup de personnes bien intentionnées
suggèrent que la religion et la proximité avec leur Dieu respectif peuvent les
délivrer de la souffrance." Le problème? Les personnes très
pieuses peuvent se considérer comme des échecs parce qu’elles n’ont pas été en
mesure de guérir ou de se sentir mieux, a-t-elle déclaré. Ils peuvent se
sentir très coupables et honteux.
5. Aidez votre proche à
trouver de bonnes ressources. Aidez-les à trouver un groupe
de soutien ou un programme de pairs. Il est extrêmement important pour
votre proche de s'entourer d'autres personnes atteintes de trouble bipolaire,
car elles peuvent fournir compréhension et empathie. Après tout, ils sont
passés par là aussi.
6. Prenez soin de vous. Il est également essentiel pour vous d'avoir votre propre soutien
et votre propre plan de soins, en plus de connaître vos signes avant-coureurs
personnels indiquant que vous devenez trop stressé, a déclaré King. Par
exemple, vous pourriez envisager de rejoindre un groupe de soutien pour
les proches des personnes atteintes de trouble bipolaire. Peut-être
que vous aussi, travaillez avec un thérapeute.
En fin de compte, les
clients de Tucker lui disent que, lorsque leur famille et leurs amis leur
montrent qu’ils comptent, quels que soient les obstacles qu’ils
rencontrent, ils se sentent «tenus et aimés». «Cet amour et ce soutien
inconditionnels constituent un fondement indispensable pour les clients qui
s'identifient souvent comme «se sentir perdu».
Ses clients sont
également reconnaissants de la patience que leurs proches leur
témoignent, en particulier de ceux qui sont le plus proches d'eux «qui
sont témoins ou présentent des comportements ou des symptômes du trouble
bipolaire qui ne sont pas considérés comme normatifs par des personnes qui ne
comprennent pas ces défis».
Bien que ce ne soit
pas toujours facile, vous pouvez aussi montrer à votre proche qu'il est sans
aucun doute tenu et aimé. Et peut-être que vous pouvez faire la même chose
pour vous-même.